Восстановление после родов
Ничто, абсолютно ничто не сможет подготовить вас к тому, как вас ошеломит рождение ребёнка. Ваши половые органы будут болезненными, грудь будет чувствительной, огромной и незнакомой, и, скорее всего, у вас будут перепады настроения, обусловленные гормональными изменениями. Следующие несколько недель вы будете испытывать странное ощущение, словно вы оказались в сумеречной зоне, где день и ночь слились воедино. Вы будто в тумане, вы чувствуете себя обессиленной, но счастливой. Вы больше никогда в жизни не испытаете подобную усталость, но, в то же время, ваша любовь к ребенку будет настолько переполняющей, что вы иногда даже будете плакать от счастья.
Сразу после родов
Если ваши роды проходили в роддоме, то постарайтесь вволю отдохнуть и научиться ухаживать за новорожденным малышом.
Медсестры и акушеры будут проводить с вами максимум свободного времени, обучая правильно кормить ребенка, менять подгузники и пеленки, купать малыша и т.д. Если вы получаете недостаточно внимания от медицинского персонала, непременно сообщите об этом. Вас также будет регулярно посещать педиатр в течение первого времени после возвращения из роддома. Он научит вас всему самому необходимому, что касается ухода за новорожденным и ответит на любые интересующие вас вопросы.
По статистике 10% детей рождаются недоношенными. Первое время после родов, когда недоношенные дети немедленно переводятся в палату интенсивной терапии для новорожденных, полно тревог и волнений. Ведь доктор счел дополнительную медицинскую помощь необходимой для ребенка. Любой маме страшно видеть своего маленького и хрупкого малыша, окутанного проводами, лежащим в инкубаторе, но не забывайте о том, что в этот период вы принимаете всё слишком близко к сердцу, и ваш ребенок находится в руках профессионалов.
Возвращаясь домой с малышом
Большинство матерей после родов остаются в роддоме на 3-4 дня, так что к моменту возвращения домой у вас как раз появляется молоко, вас настигает послеродовая депрессия, а родственники и друзья уже спешат навестить.
Ниже рекомендации относительно первых дней после возвращения из роддома:
Забудьте о домашней работе и готовке, используйте свободное время для сна.
Не забывайте напоминать себе, что этот хаос не продлится долго и скоро все станет на свои места.
Напоминайте себе о том, что для того, чтобы производить молоко, матери нужны покой и отдых (напишите это на бумаге и попросите отца ребенка читать вам эту запись вслух по утрам).
Не стоит быть чересчур озабоченной купанием ребенка. Если ваш малыш любит купаться (кстати, папы могут купать детей не хуже, чем мамы), то это просто великолепно. Если вашему малышу не нравится принимать ванночки, то можно в течение нескольких дней ограничиться умыванием и подмыванием.
Не беспокойтесь о дневной и ночной одежде для вашего малыша — он не заметит разницы. Ребенку важно находиться в чистой одежде, пока ребенок чистый, перемена белья дважды в день не обязательна.
Если ваш малыш капризничает, то попробуйте подержать его на руках в разных положениях, а если это не помогает, попросите кого-нибудь другого его подержать. Очень часто детки успокаиваются на руках у более спокойного человека (особенно если его тело не пахнет грудным молоком). Если рядом нет человека, который мог бы вам помочь, уложите малыша в кроватку/корзину, убедитесь в том, что он в безопасности, и оставьте малыша одного на несколько минут. Иногда дети могут быть перевозбуждены, и им просто нужно некоторое время, чтобы «остыть».
Не изводите себя подсчетами количества раз, когда вам пришлось вставать и идти к малышу посреди ночи. Вам уже кажется, что вы побили все рекорды по степени истощения по сравнению с другими мамами новорожденных. Гораздо лучше спокойно вставать и подходить к малышу в расслабленном, полусонном состоянии, а часы лучше отвернуть циферблатом к стенке. Вскоре вы привыкнете и будете просыпаться по утрам, не помня точно, приходилось ли вставать этой ночью.
Послеродовые перемены с телом женщины
После родов телу женщины необходимо восстановление. У вас будет довольно сильное кровотечение (даже если были роды путем кесарева сечения), а из груди может сочиться молозиво. Не ждите, что вы начнёте испытывать сексуальное влечение!
Ваша ночная одежда будет состоять из бюстгальтера для кормления с прокладками для груди, больших трусов с огромной гигиенической прокладкой и просторной ночной рубашкой, которая будет всё это скрывать в то время, как вы будете всю ночь расхаживать с ребёнком на руках. Но будьте уверены, все это пройдёт. Кровотечение прекращается примерно через месяц после родов (а иногда и гораздо раньше), из груди перестанет течь, как только установится определенный ритм кормления, и, естественно, ребенок постепенно выработает режим сна, а значит, вы сможете большую часть ночи проводить в постели, наслаждаясь ночным сном!
Две недели после родов
Через две недели после родов для вас может наступить тяжёлое время, когда усталость от недосыпов будет накапливаться, а первичная эйфория и восторг «Я стала матерью!» будет постепенно проходить. К тому же, у вашего малыша, раньше хорошо спавшего, могут начаться кишечные колики, и уровень плача значительно возрастёт. Предлагаем воспользоваться нашими рекомендациями:
Прибегайте к услугам вашего педиатра. Это квалифицированный специалист в области детского здоровья, и он предложит вам множество вариантов решения проблем.
Просите помощи у навещающих вас друзей и родственников. Например, попросите их занять ребенка, пока вы будете в душе. Помните, что теперь не вы должны заботиться о гостях, а они о вас!
Никогда не отказывайтесь от предложенной помощи. Советуем составить список необходимых работ, и попросить выполнить некоторые из них того, кто предлагает вам свои услуги.
Если вас не покидает чувство, будто всех интересует только малыш, а вы нет, то постоянно говорите себе: «Я выносила этого ребенка. Я восхитительна. Я имею большое значение». И повторяйте это. Часто.
источник
