Семья Советы

Послеродовая депрессия

Около 90% женщин, родивших ребенка, испытывают так называемую послеродовую депрессию. Почему же так много молодых мамочек, вместо того чтобы радоваться своему счастью, испытывают стресс и дискомфорт? Можно было бы списать это на неопытность при появлении в семье первенца, но ведь и повторнородящие точно так же подвержены этому стрессу. Более того, депрессия может возникнуть именно со вторым ребенком, а не с первым. С чем же связаны все эти слезы, нервы и переживания? И какие рекомендации можно дать по каждой из выявленных причин?Послеродовая депрессия

  1. Во-первых, нельзя не отметить гормональной перестройки организма в послеродовой период. За выработку молока (лактацию) отвечает гормон пролактин, который иногда называют гормоном стресса. К счастью, этот фактор один из самых коротких. Потерпите немного – совсем скоро гормональный фон придет в норму.
  2. Во-вторых, физические недомогания. Набранный за время беременности вес, отвисший живот, растяжки, болезненная спина, а нередко еще и швы от разрывов дают о себе знать. Какой женщине это понравится? Заниматься спортом пока еще не позволяет организм. Ванну тоже пока принимать нельзя. Выход один – побольше отдыхать, высыпаться. Этому хорошо способствует широкая кровать с ортопедическим основанием и матрасы Консул. Также ищите иные способы расслабления. Это могут быть любимая музыка, книги, кино, которые можно совмещать с кормлением ребенка.
  3. В-третьих, грудное вскармливание. С одной стороны, природой предусмотрено оно как самое естественное. С другой стороны, оно привязывает вас к малышу, поэтому порой трудно выбраться даже в соседнюю комнату, ведь малыши буквально не отпускают от себя маму ни на шаг в первые месяцы. В помощь можно предложить слинг и радионяню. Грудное вскармливание, к сожалению, может принести с собой и еще один повод для расстройств – первое время маме приходится практически во всем себе отказывать в плане питания. Первые три месяца особенно важны в этом смысле, чтобы у ребенка не развилась пищевая аллергия.
  4. Четвертая причина для депрессии – отсутствие возможности выйти куда-либо без ребенка. Здесь на помощь может прийти молокоотсос, тогда вы сможете сцеживать молоко и оставлять его няне. Ведь вам, в конце концов, может понадобиться выйти из дома в поликлинику или социальную службу, например.
  5. Пятая причина связана с профессиональной деятельностью. Современной деловой женщине требуется самореализация не только как маме, но и как профессионалу. В этом смысле она может работать на дому. Выходом может стать также обучение чему-то новому – языкам, вождению автомобиля и т. д.
  6. И, наконец, изменяются отношения с супругом, ведь и у него возникает стресс по поводу изменения своих обязанностей. Выходом в некоторых семьях становятся совместные роды, когда папа с первых минут принимает активное участие в жизни новоиспеченной мамы и малыша.

Таким образом, можно снизить последствия послеродовой депрессии, если вовремя принять соответствующие меры.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий