Дети Дети и воспитание

Физминутки

Физкультминутки не просто элемент двигательной активности для переключения внимания на другой вид деятельности, но и реально возможный фактор формирования здоровья.  Предлагаю вашему вниманию несколько физминуток наиболее интересных лично для меня и моих деток.Физминутки

Перед началом физ минутки можно прочитать следующее стихотворение:

Чтоб здоровым быть сполна

Физкультура всем нужна.

Для начала по порядку —

Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья

Есть хорошее решенье —

Бег полезен и игра

Занимайся детвора!

Нам полезно без сомненья

Все, что связано с движеньем.

Вот, поэтому ребятки

Будем делать мы зарядку.

____________________

Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп (хлопки над головой)

Мы топаем ногами, топ, топ(высоко поднимаем колени)

Качаем головой (головой вперед назад подвигать)

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем (руки поднять, опустить)

Мы низко приседаем и прямо мы встаем (присесть и подпрыгнуть)

Руки вниз, на бочок.

Разжимаем- в кулачок

Руки вверх и в кулачок

Разжимаем на бочок

На носочки поднимайся

Приседай и выпрямляйся

Ноги вместе. ноги врозь

____________________

На горе стоит лесок (круговые движения руками)

Он не низок не высок (сесть, встать, руки вверх)

Удивительная птица подает нам голосок (глаза и руки вверх, потянуться)

По тропинке два туриста

Шли домой из далека (ходьба на месте)

Говорят:«Такого свиста, мы не слышали пока» (плечи поднять)

____________________

В зеркало я посмотрю –

Из чего я состою?

Чтобы видеть ярко краски,

Помогают наши глазки.

Носик нюхает, а уши,

Нам даны, чтоб сказки слушать.

Ротик может улыбаться,

Кашку кушать, целоваться.

Зубки очень нам нужны,

Зубки очень нам важны.

Помогают нам жевать,

Будет легче нам глотать.

Язычок во рту живёт –

Он возможность нам даёт,

Выговаривать слова —

Вот зачем нам голова.

Ножки надо — чтоб ходить,

Ручки – чтобы мастерить,

А ещё, чтоб рисовать,

Маму крепко обнимать.

Посмотрите на меня —

Вот какой красивый я!

____________________

Руки вверх поднимем — раз

Выше носа, выше глаз.

Прямо руки вверх держать

Не качаться. не дрожать.

Три — опустили руки вниз,

Стой на месте не вертись.

Вверх раз, два, три, четыре, вниз!

Повторяем, не ленись!

Будем делать повороты

Выполняйте все с охотой.

Раз — налево поворот,

Два — теперь наоборот.

Так, ничуть, не торопясь,

Повторяем 8 раз.

Руки на поясе, ноги шире!

____________________

Раз — подняться, подтянуться

Два — согнуться, разогнуться

Три — в ладоши три хлопка, головою три кивка.

На четыре — ноги шире.

Пять — руками помахать

Шесть — за стол тихонько сесть.

____________________

Пять веселых домовых

Праздничною ночью

Разгулялись чересчур.

Вста на цыпочки

Один закружился в вальсе

А второй споткнулся и нос расквасил.

Третий прыгал до небес

С неба звезды цапал.

А четвертый топал как Мишка косолапый

Пятый пел до хрипоты

Песенку за песенкой.

Этой ночью домовым очень было весело.

____________________

Заинька, попляши,

Серенький попляши.

Кружком, бочком повернись! (покружиться)

Заинька, топни ножкой,

Серенький, топни ножкой! (топнуть ногой)

Кружком, бочком повернись! (покружиться)

Заинька, бей в ладоши!

Серенький, бей в ладоши! (похлопать в ладоши)

Кружком, бочком повернись.

____________________

Мы на карусели сели,

Завертелись карусели. (ходить по кругу)

Мы на карусели сели,

Завертелись карусели.

Вверх летели (потянулись вверх)

Вниз летели(присели на корточки)

Вверх летели, вниз летели

А теперь с тобой вдвоем

Мы на лодочке плывем.

Ветер по морю гуляет,

Нашу лодочку качает.

____________________

Разминка

Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте.

Эх! Руками машем вместе.

Эхе — хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.

Эге – ге! Нагнулись ниже

Наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко.

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?

Завтра будет вновь урок!

____________________

Звериная зарядка.

Раз — присядка,

Два — прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза)

Любят долго потянуться (потянуться)

Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)

Ну и хвостиком вильнуть (движение бедрами в стороны)

А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед)

И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)

Ну, а мишка косолапый (руки согнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)

Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч)

То одну, то обе вместе (переступание а ноги на ногу)

Долго топчется на месте (раскачивание туловища в стороны)

А кому зарядки мало —

Начинает все сначала! (развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх)

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий